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簡単姿勢チェック!

自分でできる!!簡単姿勢チェック方法!!

夏の疲れで姿勢が悪くなっていませんか?

鏡の前に立って、さあ自分の姿勢を見てみましょう!

下の図の縦横ラインの位置を意識してチェックしてみましょう。

①下着姿になり、全身が映る大きな鏡の前で、足を肩幅に開き、リラックスした状態で立ってください。

②その状態で上から順に歪みを確認していきましょう。まずは頭部が左右どちらかに傾いていないかチェック。

③耳位置の確認。左右の耳たぶ先端を横一本のライン(があるつもり)でつないでみてください。左右で高さが違いせんか?

④顎下と鎖骨のくぼみまでの縦のラインが一直線になっているかチェック。顎下が左右どちらかにずれていませんか?

⑤肩の高さをチェック。左右で高さが違っていませんか?

⑥腰骨の高さをチェック。ウエストすぐ下にある腰骨の高さを左右で比べてみましょう。

⑦最後に上半身全体の傾きをチェック。左右どちらかに傾いていませんか?

姿勢           姿勢2

背骨の歪みは万病の元!」日々、良い姿勢を意識して生活しましょう。

 

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