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New 第5回 健康体操教室

12月1日(土)に開催された健康体操教室に今年も講師として参加してきました!

この体操教室は、アトランタ日本人商工会北東支部の主催で毎年行われています。

今年もあいにくの悪天候の中、多くの方がご来場くださいました。ありがとうございました!

今回は「アンチエイジング」をテーマに筋トレ、ストレッチ、美顔マッサージなどの指導実践を行いました。

アンチエイジングとは「抗老化」「抗加齢」の意味。美容業界で言葉だけが1人歩きしていますが、実は体全般の事なのです。

バランスのとれた食事、定期的な運動、充分な睡眠。健康のための基本原則ですが、この3つを心がけて、いつまでも健康で若々しい心身を保ちましょう。

老化や加齢は自然現象なので止めることはできませんが、老化のスピードは自分で決めることができます。

目指せ!健康長寿!!

 

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美顔マッサージのレクチャーも★★

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