ホームエクササイズ

アトランタ情報誌・アニス11月号掲載コラム

コロナ禍で私たちの生活様式は大きく変わりました。アメリカは元々デジタル化が進んでいた国ですが、オフィスのリモートワーク化はさらに進み自宅でお仕事をされる方も増えたと思います。そして、子供たちの世界もガラリと変わりました。休校に伴い多くの子供たちがデジタルラーニングになりました。感染防止のための自粛生活とは言え、やはり弊害は多く、運動不足になり心身の不調を訴える人(子)が増えている、との報告やニュースをあちこちで目にします。

コロナ禍による自宅待機生活での運動不足懸念を多くの人が感じていて、それに応えるようにYouTubeなどのネット上でたくさんの「自宅でできるエクササイズ動画」がアップされるようになりました。また、スポーツジムやスタジオなども会員に向け、エクササイズ動画の配信やオンラインクラスなど工夫を凝らして顧客の運動不足解消に対応しています。なんでもかんでもデジタル化は多少の違和感はあるものの、この「ホームエクササイズ」の気運の高まりはとても良いことだと私は思います。今まであまり運動経験のない人がいざ“運動を始めよう!”と思っても何をしていいのかわからない。自分に合った運動方法や正しい筋トレ・ストレッチ方法を知るためにはスポーツジムなどに行ってトレーナーから運動方法の指導を受けたり、マシーンの使い方やクラスの受講をした方が良いのかな、と気負いすぎてなかなか一歩を踏み出せなかった方も多いと思うのです。しかし、ネットの動画やオンラインクラスなら気軽に簡単にアクセスできます。日々、続々アップされるエクササイズ動画には初心者向けに効率的なエクササイズ方法が丁寧にわかりやく説明されているものから、運動経験や運動習慣が豊富な方たち向けのようなちょっとコアな番組もあり、また、エクササイズ方法に加えて体の構造、筋肉の作用などを解説する番組もあり本当に感心してしまいます。プロアスリートやスポーツトレーナーの資格を持っている方の番組も多く私もとても刺激を受けました。いつか、当院でも患者さんや地域の方に向けて、こういう為になる楽しいエクササイズ動画をお届けできればいいなと夢見ていたところ、今回、ジョージア日本人商工会から毎年恒例の「健康体操教室」を今年はオンラインでやってみないか?とお話をいただき、このたびZOOM催が決定しました!今回は家族で楽しく簡単にできるエクササイズをお届けします!ライブ配信ですので、わかりにくいポーズや運動、疑問にもその場でお答えします。日頃の運動不足解消のきっかけに、親子や家族のコミュケーションツールに、このセミナーが少しでもお役に立てれば嬉しいです。たくさんの方のアクセスをお待ちしています。

*お申し込み・お問い合わせは:アトランタ矢島カイロプラクティック(info@yajimachiro.com)まで。

当日視聴は先着順(定員80名)となりリアルタイム視聴ができない可能性があります。事前ご登録いただいた方には、後日、録画配信をご案内いたします。

 

    

      第7回健康体操教室

日 時:11月22日(日) 午前9:00〜 配信開始

講 師:アトランタ矢島カイロプラクティック 

カイロプラクター 矢島敬朗、加藤真理子

アスレチックトレーナー 假屋洋貴、 エクササイズコーチ 田口ひかり

 〜親子・家族で楽しくできる簡単健康体操〜

1)      今こそ必要!運動習慣!!

2)      がんばろう!良い姿勢!!

3)      パートナーストレッチで心も体もの〜びのび♪

4)      鍛えよう体幹‼︎ 2人1組エクササイズ

5)      筋肉はうらぎらない。正しい筋トレ方法 基本編

6)      全集中の“鼻”呼吸とリラクゼーション        

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